Verantwoord gokken
Het doel van gamen moet altijd vermaak en plezier zijn.
Als je een van de volgende waarschuwingssignalen opmerkt, is het tijd om een pauze te nemen van het spelen:
- Je geeft meer geld uit dan je kunt veroorloven te verliezen
- Je jaagt op verliezen door meer spellen te spelen of grotere bedragen in te zetten
- Het spelen heeft invloed op je dagelijks leven of relaties
- Je gebruikt gamen als een ontsnapping voor negatieve emoties, zoals stress of depressie
- Je voelt je angstig of ongemakkelijk als je niet aan het gamen bent
Om een gezonde balans te behouden tussen gamen en de rest van je leven:
- Stel grenzen voor jezelf: beslis hoeveel tijd en geld je elke dag/week/maand aan gamen wilt besteden
- Probeer te spelen op momenten dat je je het meest alert en gefocust voelt, vermijd late nacht of vroege ochtend sessies
- Neem regelmatig pauzes van het gamen om je geest te rusten en op te laden
- Zorg ervoor dat je zelfzorg prioriteit geeft: eet gezond, sport regelmatig, zorg voor voldoende slaap
De website biedt verschillende tools en middelen ter ondersteuning van verantwoord spelen:
- Een Reality Check-tool waarmee je de tijd en het geld dat je aan gaming-sessies besteedt kunt bijhouden
- Een Stortingslimiet-optie waarmee je een maximumbedrag voor stortingen binnen een bepaalde periode kunt instellen
- Een Zelfuitsluitingsfunctie waarmee je een pauze kunt nemen van het spelen of jezelf permanent kunt uitsluiten
- Een Verantwoord Gamen-sectie met praktisch advies, veelgestelde vragen en andere nuttige informatie
Aanvullende ondersteuning is beschikbaar:
- Praat met ons klantenserviceteam over eventuele problemen met gamen of verantwoord spelen
- Neem contact op met onafhankelijke organisaties die counselingdiensten bieden voor personen die door gokproblemen zijn getroffen
